Descripción del Curso
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Objetivos
Desarrollar competencias en escritura autobiográfica como herramienta de autoconocimiento, regulación emocional y construcción de sentido, permitiendo que los participantes integren sus experiencias personales en narrativas que favorezcan el bienestar psicológico y el crecimiento personal.
Fechas
Octubre 14, 16, 21 y 23
Horario
6:00 p.m. a 9:00 p.m.
Días
Miércoles y viernes
Sede
Premium Plaza
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CONTENIDOS DEL CURSO
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Módulo 1. Escribir para comprender la propia historia
- • ¿Por qué escribir sana?
- • Beneficios psicológicos de la escritura.
- • La autobiografía como herramienta de autoconocimiento.
- • Primer mapa de vida.
Ejercicio principal: Mi historia en capítulos.
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Módulo 2. La memoria emocional
- • Memoria y emociones.
- • Eventos que transforman la vida.
- • Personas que dejaron huella.
- • Narrativas dominantes.
Ejercicio principal: La línea de mi vida.
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Módulo 3. Las creencias que escribieron mi historia
- • Creencias familiares.
- • Mensajes recibidos durante la infancia.
- • La voz crítica interior.
- • Identidad narrativa.
Ejercicio principal: Las frases que marcaron mi vida..
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Módulo 4. Escribir las heridas sin volver a habitarlas
- • Escritura expresiva.
- • Regulación emocional.
- • Perdón y aceptación.
- • Resignificación.
Ejercicio principal: La carta que nunca envié.
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Módulo 5. Descubrir los recursos personales
- • Fortalezas invisibles.
- • Resiliencia.
- • Personas significativas.
- • Aprendizajes de las crisis.
Ejercicio principal: Las veces que fui más fuerte de lo que imaginaba..
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Módulo 6. Reescribir la narrativa personal
- • Psicología narrativa..
- • Cambiar la perspectiva..
- • El héroe de la propia historia.
- • Construcción de significado.
Ejercicio principal: Mi historia contada desde la esperanza..
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Módulo 7. Escribir el futuro
- • Proyecto de vida.
- • Sentido y propósito.
- • Carta al futuro.
- • Ritual de cierre.
Ejercicio principal: La autobiografía que quiero seguir escribiendo.
